睡眠质量不好如何改善

      睡眠不好首先要找到病因，是什么病因造成的睡眠质量不好，如果是平时的生活习惯不好，经常熬夜受到了负面的情绪影响，还有可能会有心血管疾病呼吸系统造成的。如果是经常熬夜导致生物钟紊乱，正常休息的时候就会出现睡眠质量比较差。建议在睡觉前少喝水，避免睡觉以后发生起夜的现象。
      

      如果是睡眠质量不佳的话，可以通过一段时间的中药调理，比如说可以使用安神补脑液或者是解郁丸来缓解此类症状，另外一定要多注意观察身体的实际情况，有没有出现其他的反应症状，所造成一定的影响，最近一段时间多注意观察。
      

      引起睡眠不好原因有很多，由于工作或者是生活中压力比较大，这样可能就会导致睡眠不好。建议你放松心情，不要压力太大，保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼，或者是运动健身等。
      
      以上是对“睡眠质量不好如何改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！