晚上容易失眠怎么办

      指导意见：
      你好，这个情况下可以服用健脑补肾丸进行治疗的，可以起到比较好的效果的。养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱。卧室光线要柔和，温度不宜过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
      

      病情分析：
      你好，这种情况的话，平时要注意休息，劳逸结合，不要熬夜，要有规律的生活。
      指导意见：
      建议可以服用一点安神补脑液，或者是用生核桃，然而上面的外衣，进行泡水，那么也有效地缓解这些，睡眠的情况。
      

      病情分析：
      目前的症状特点就是一种植物神经功能紊乱的表现，所以目前主要是促进植物神经调理，
      指导意见：
      可以服用乌灵胶囊，加上甜梦胶囊，平时尽量的多参加体育锻炼，培养兴趣爱好，丰富生活内容，缓解心理压力，
      
      以上是对“晚上容易失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要是晚上睡眠的话，首先要做的就是在睡前让自己放松。
      指导意见：
      在睡前喝点热牛奶是一个比较好的办法，你也可以采用你自己的办法让自己放松，但是千万不要让自己兴奋，越是兴奋就会越睡不好的。
      

      指导意见：
      你的症状是与睡不好，休息不好，中医的肝郁肝火有关的，需要检查确诊，根据检查结果进行治疗。也可以对症服解郁安神颗粒，养血安神片进行治疗。
      

      病情分析：
      首先你要注意调理身体，只要睡眠好那么就不需要担心，你现在注意没事都运动锻炼让自己疲惫，可以服用谷维素，晚上泡个热水脚，喝杯热牛奶加蜂蜜观察看看有没有改善。
      指导意见：
      建议你可以服用谷维素，晚上泡个热水脚，喝杯热牛奶加蜂蜜观察看看有没有改善。
      

      慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
      指导意见：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
      
      以上是对“晚上容易失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！