今天走了不到3个小时的路

      减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，那么不是通过不吃饭的这种方法拿到减肥的效果，还是要坚持锻炼身体，饮食当中做到营养全面，少吃多餐。
      

      那我给你身体体质是否肥胖的临床情况与身体的饮食。你身体的运动消耗有关，所以在日常生活中要保持均衡的饮食，适当增加活动锻炼，达到摄入和消耗达到平衡，避免出现体内脂肪堆积引起肥胖的表现
      
      以上是对“今天走了不到3个小时的路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的方法有很多，最重要的就是做到科学减肥，节食等不可取
      指导意见：
      建议你平时吃饭要讲究吃什么，多吃清淡食物，可以吃瘦肉，牛肉等等，结合锻炼一起减肥
      

      病情分析：
      您好！减肥及控制体重是一个长期的过程，需要养成良好的生活方式，饮食习惯，运动习惯才能达到目的。
      指导意见：
      建议您多吃各种新鲜的蔬菜水果，减少辛辣刺激，高脂肪食物的摄入，避免高热量食物的摄入，每天运动半小时到一个小时。