平时太少锻炼，今天走了很久的路

      根据你的情况描述，结合你的临床表现，你说的情况建议你不要担心，你不要担心，注意休息几天就可以，没问题，请放心就可以。，
      

      你好，很荣幸回答你的问题，根据你描述的情况，考虑是由于运动量突然增大，导致的疼痛，注意休息，腿部抬高，适当按摩，运动时要循序渐进。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您说的这种情况是运动量过大造成局部肌肉的痉挛。
      指导意见：
      建议您注意休息，平卧的时候把脚抬高，局部贴敷云南白药膏，配合做热敷。也可以外用法斯通局部涂抹。
      
      以上是对“平时太少锻炼，今天走了很久的路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况是由于局部肌肉里的乳酸堆积形成的不适症状。是可以恢复的。
      指导意见：
      我建议你需要注意保暖。局部可以热敷理疗治疗。多喝水，促进乳酸排出。逐渐就恢复了。