治疗失眠的简单方法
健康咨询描述： 我由于每天的工作时间，我都是11点左右才睡觉的，现在11点都睡不着，一直到1、2再有困意。白天起来感觉有点困的不行，我总是感觉我有点失眠的厉害，而且我有的时候我总是做梦，睡一会就会自己惊醒，不知道有没有什么简单的治疗失眠的方法啊？
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病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于生活压力大、精神紧张、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。
指导意见：
建议你可以服用安神补脑丸或者是枣仁安神胶囊、谷维素片来治疗，睡觉前可以泡澡来协助睡眠。
病情分析：
这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动，如果症状严重，建议去失眠专科进行系统治疗。
指导意见：
所以如果伴有情绪低落，要考虑抑郁症状所致。应避免白天过度兴奋劳累等。合理安排生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。偶尔发生不需要用药物治疗，但反复发作，次数较多者可在医生指导下用镇静剂，比如阿普错轮片等。
以上是对“治疗失眠的简单方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，失眠应该是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。
指导意见：
睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素，维生素B1治疗。
睡觉前一个小时喝一杯牛奶，然后温水泡脚，睡前一个小时避免剧烈活动，可以在卧室轻微运动，不建议有睡眠障碍的患者睡前看书及看电视。
指导意见：不建议过早上床，等有困意后方可上床，如果上床后仍不能入眠，不建议在床上辗转反侧，建议下床。泡脚喝牛奶有助于安眠，另外要注意营造睡前环境。若是没有什么效果，那就建议去专科医院检查一下，根据医生治疗方案积极配合治疗，
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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