过度肥胖父亲也胖怎么都减不下来不喜欢运动身高160

      指导意见：
      减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每周最少运动五次，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
      

      病情分析：
      你好！根据你的身高，你的标准体重是160-105，也就是55千克。
      指导意见：
      减肥需要合理健康的方式，控制饮食，增加运动，这是必须的，而且还需要坚持不懈。
      

      病情分析：
      减肥，合理饮食是基础，运动是关键。所以想要减肥，还是要通过运动和合理的饮食控制去改善，其他的减肥方法以你这个年龄都不赞成。
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上
      
      以上是对“过度肥胖父亲也胖怎么都减不下来不喜欢运动身高160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你说的情况看，女生160，体重达到175，应该尽快减肥啊，你的标准体重应该是85至115啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳绳，打一打球，做一做俯卧撑或哑铃操或仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的