快一个月了，什么的没想

      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯。配合心理医生的心理疏导
      指导意见：
      适当的参加户外活动，来提高身体的素质，保证每天8到10小时的睡眠的时间，注意营养搭配。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面与躯体因素有关，例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠则需要药物治疗。
      

      指导意见：
      您好，从您简短的描述中感觉到您因为睡眠很苦恼，在您的经验中每天睡眠需要达到几个小时？理论上讲您11点睡5点起床，睡眠六个小时，还是可以的。但是似乎您与您的期望相差很远。睡眠是一种生理现象，出现睡眠障碍的原因有身体原因也有心理原因。您现在心理烦躁，建议找一位心理咨询师谈谈。
      
      以上是对“快一个月了，什么的没想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的问题描述，您的情况从中医角度考虑可能是肝郁失眠。
      指导意见：
      治疗参考：口服加味逍遥丸每天二次每次一丸，养血安神丸每天二次每次20粒。同时配合穴位艾灸。
      

      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，正常最佳睡眠时间是22点到6点，你能从11点睡到5点不醒，说明睡眠质量还可以。
      指导意见：
      建议：你可以在睡觉前喝点热牛奶，用点热水泡脚试试，晚餐后可以适当运动，对睡眠也有好处。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，你的这种情况是正常的，没有必要担心
      指导意见：
      你好，每天从十一点睡到五点这个睡眠还是可以的，不用过于担心，你只是入睡有点困难，可以睡前喝点牛奶，听听音乐
      

      病情分析：
      一定是有心事，所以辗转反侧，难于入睡。可以多结交一些谈的来的朋友。平时多培养自己多方面的兴趣爱好。丰富充实自己的生活。
      指导意见：
      建议白天加大运动量，多参加社交和户外活动。晚上睡的少，白天就没有精神，作息规律化。也可以服用安神补脑口服液。
      
      以上是对“快一个月了，什么的没想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的睡眠时间其实很规律的，只是每天有6个小时的睡眠，那么你睡醒后精神如何呢？如果不影响第二天那么不必在意，每天中午再休息一会就好。