一个月没有睡好过，想睡睡不着

      一定要改善这种状态,养成按时按点睡觉的习惯,每天多参加晨跑增强体质。还有就是患者可以辅助药物来改善睡眠,可以口服中成药,比如安神补脑口服液，多放松心情。
      

      指导意见：
      这种临床表现最常见的是失眠症或者是脑神经衰弱导致的，可以吃点静心口服液，结合吃点佐匹克隆片就可以治愈，另外注意劳逸结合，多做有氧运动。
      
      以上是对“一个月没有睡好过，想睡睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述自己的这种情况，有睡眠质量不好，平时应该多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，劳逸结合按时作息，睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时可以吃谷维素，安神补脑液进行治疗。