因为我是学生，每天在教室一坐就是一天

      那如果你现在活动量比较大，你要减重的情况下，必须控制你的饮食，米面碳水化合物摄入减少，以瘦肉牛奶鸡蛋为主，高糖的一些饮料和水果尽量减少摄入。坚果类的食物尽量少吃。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，主要是需要改变你的生活方式。
      指导意见：
      建议你管住嘴，迈开腿。意思就是少在教室准备零食，正常饭点吃饭，如果晚上很饿，尽量八点之前加餐，八点之后尽量不吃东西。另外课间或是傍晚尽量出去活动活动。希望对你有帮助。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，少吃多运动是最健康的减肥方式。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，高脂肪高热量高蛋白食物不吃，肥厚厚味油炸食物不吃，增加体育锻炼，练习瑜伽，游泳，骑自行车。
      以上是对“因为我是学生，每天在教室一坐就是一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是由于缺乏运动所致的可能性较大的，是需要进行治疗的。
      指导意见：
      建议考虑到你的身高，考虑是有点偏胖的，可以考虑每天下午适当运动半小时的。

      病情分析：
      你好，整天坐在教室里，你可以自己不去买零食吃，也不让别人给你带，不就可以了。
      指导意见：
      如果整天不能坚持太多的时间的运动的话，那就只能控制饮食来平衡自己的体重。