失眠型抑郁的治疗
女 | 21岁 2017-10-05 14:15:55
2人回复
来自苏州市
健康咨询描述： 最近业务忙死了，女朋友在这个时候也与我分手，现在睡眠差到极点，而且上班也没精神，心情很烦躁啊。请问如何有效治疗失眠啊
想得到怎样的帮助：失眠型抑郁的治疗
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医生回复区
2017-10-05 15:31:09 我要投诉
可能是长期的负面情绪没有释放，建议尽量调整心态，放下紧张，焦虑，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，睡前看看书，听听轻音乐，如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生或心理老师的辅导。祝你健康！
2017-10-05 14:16:03 我要投诉
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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