焦虑状态怎么治疗

      病情分析：
      你好，根据你的描述，焦虑的症状可以通过运动或者是心里介入去处理。
      指导意见：
      建议每天进行运动锻炼，释放自己的内在情绪。可以寻求心理咨询帮助，协助你做催眠，放松治疗，陪伴做个人成长。
      

      病情分析：
      根据症状患者应该是神经衰弱，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑神失去营养，因此失眠多梦，焦虑。
      指导意见：
      建议给予补气血，养心安神药物如天王补心丸，安神补脑液治疗，并给予营养神经药物如谷维素片，维生素B治疗，低盐低脂低糖饮食。
      

      焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
      指导意见：做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。
      
      以上是对“焦虑状态怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！