大腿内侧有一些赘肉，肚子上的肉也很多

      病情分析：
      建议注意饮食控制，避免高热量，高淀粉高脂肪食物过多摄入，
      指导意见：
      同时也要注意多运动来改善，但是一定要注意三餐规律，因为您现在处于生长发育期，要保证最基本的营养

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
      指导意见：
      你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
      1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
      2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

      病情分析：
      你好意思描述的情况考虑，是需要进行一些局部的特别的运动类，减少脂肪
      指导意见：
      。建议你不仅要有氧运动，同时要配合局部的腰腹部的训练，同时应需要，控制饮食。
      以上是对“大腿内侧有一些赘肉，肚子上的肉也很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合具体情况，如果有一些赘肉，可以适当通过锻炼等方式来改善一下，
      指导意见：
      建议可以通过跑步，快走等锻炼方式可以减少腿部多余脂肪，坚持一段时间锻炼，可以起到明显效果，考虑你现在处在青春发育期，需要适当锻炼，以免影响身体发育，

      病情分析：
      你好，您的情况是感觉自己有一些胖。想让自己变得更瘦一些。
      指导意见：
      您这种情况可以，调节一下饮食结构。多吃蔬菜水果和瘦肉，少吃主食。适度增加体育运动。

      病情分析：
      你好，减肥的确要运动。但是运动的话建议一定强度要足够。不要单纯只做有氧运动为好。多一些HIIT或者无氧运动形式效果才好。
      指导意见：
      而且饮食也非常关键。不是有运动了就不用控制饮食了。别反而比之前吃的还多的。
      饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。

      病情分析：
      你好，减肥的话跳舞有一定的帮助。但是并不是单纯做好这个就可以的。饮食、运动强度、时间等都很重要。
      指导意见：
      跳舞的强度要足够才行。最好是注意多做一些其他的无氧运动。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。
      饮食方面注意多吃点青菜，适当的水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。最好控制下总摄入热量的。
      以上是对“大腿内侧有一些赘肉，肚子上的肉也很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的话不建议单纯靠跳舞减肥的。建议运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。
      指导意见：
      时间的话最好无氧的话在30分钟以上比较好。注意循序渐进。身体素质允许了逐渐增加HIIT。饮食注意也非常重要。最好每样吃的都记录一下。称重确定摄入总热量。这个要确定好。不能节食。但是也不能吃的过多。饮食结构合理为好。主食建议适当粗粮替代为好。