前几个月就有记忆力不好

      如果想提高记忆力，在饮食方面要进行调整，可以多吃一些西兰花，芹菜以及各种坚果，能有效的增强记忆力，另外还要进行锻炼疗法，还要适当的进行体育锻炼来缓解大脑疲劳，这样也可以增加记忆力。
      

      神经衰弱是与精神心理因素相关的神经痘，也与个人的人格特征有关。表现为精神易兴奋，又容易疲劳，失眠，记忆力下降，以及紧张性头痛等。一般需要心理治疗和药物治疗。
      

      病情分析：
      你好！从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致的失眠有关系
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松
      
      以上是对“前几个月就有记忆力不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，除了睡眠不好，记忆力减退，有没有不开心，心烦，做起事没有兴趣呢？
      指导意见：
      建议平时尽量减减压，妥善处理好相应的生活事件，加强营养，多吃点牛奶核桃等改善记忆力，晚间避免熬夜，吃点安神补脑液等改善睡眠。
      

      指导意见：
      您好！上大学是一个新的开始，新的环境、新的同学、新的老师、新的学科、新的学习模式等等，都需要新生去适应，无论人际关系、环境适应还是其他，都需要时间和过程，本身精力就会被分散，这个时候，事情一多、突发状况一多，就会忘记很多事情，所以，可以做一个备忘录，帮助自己有一个清晰的记忆线索，不至于会乱。有时候，好记性真的不如烂笔头呢，可以借助于现代的通讯设备，手机什么的都可以，也不用随身带记录本，很方便。问题不在于困难本身，而在于寻求什么方法有效去应对。