国庆假期期间，晚上准时在十一点多上床睡觉

女 | 18岁 2017-10-08 17:40:37 3人回复来自泉州市

健康咨询描述：国庆假期期间，晚上准时在十一点多上床睡觉，可是早上自然醒来的时间越来越晚，中午也是，今天一点多午睡，没有调闹钟，居然睡得五点多，自己都惊讶了!况且总是有无休止的梦，像个无底洞，感觉睡觉时大脑也没有休息过，非常苦闷......

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2017-10-08 20:23:01 我要投诉

日有所思，夜有所梦，做梦是正常的生理现象，梦一般发生于睡眠后的快动眼时期，梦境可能与个人经历有关，频繁做梦可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，工作效率下降。建议保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。

韩丹澄城县医院医师擅长: 脑梗塞、脑出血、痴呆、胆石症、胆囊炎、脂肪肝、病毒帮助网友：3694称赞：1

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2017-10-08 20:23:35 我要投诉

你好，从描述来看，你这是因为作息不规律导致的，生活没有乐趣，你可以试试转移注意力，不睡觉离开床，希望我的解答对你有所帮助。

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杨雨曼江苏省海滨康复医院医师擅长: 抑郁与焦虑，营养不良，儿童发展心理，青少年情感咨询帮助网友：18214称赞：1

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2017-10-08 20:30:37 我要投诉

你好，可能你之前很疲惫很累了，国庆放假一放松就会睡觉，而且睡的很长。没事啊，有的人就是这样休养的。偶尔的可以这样的。但是长期来说，睡眠时间一般在7-9小时合适，睡眠期间有足够蛋白质和维生素就能修复机体，醒来会神清气爽。
以上是对“国庆假期期间，晚上准时在十一点多上床睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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