如何治疗轻度抑郁症

      病情分析：
      考虑心理因素引起现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，严重时睡眠质量下降的症状。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      你好，看到你的描述，中考压力很大，担心自己得了抑郁症，建议你放松下来，不要随意给自己贴标签，多看看自己的优点，把注意力从关注自己的感受上，转移到学习上，该干什么干什么，做好自己，该做的顺其自然，不关注，慢慢就会被淡化了。
      

      问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
      指导意见：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
      
      以上是对“如何治疗轻度抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！