治失眠的最好方法

      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠，睡不着等，
      指导意见：
      建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果，
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，请问您平时压力大吗？这种情况有多久了？
      指导意见：
      根据你的描述，建议您在睡前可以听一些舒缓的音乐，要用热水泡脚，用梳子梳理头皮20分钟可以缓解您的症状。
      

      病情分析：
      你好，目前对于失眠的现象的话，可以服用具有安神作用药物比较合适。
      指导意见：
      你这种情况的话可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适的。
      
      以上是对“治失眠的最好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议平时尽量调整心态，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前放松心情，看看书，听听轻音乐。
      

      病情分析：
      您好，根据您的叙述情况，主要考虑个人心里压力过大或者情绪不稳定引起的。
      指导意见：
      您好，建议您放松心情，注意饮食清淡，尽量保持充足睡眠，不要心里想的太多。
      

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，考虑可能为情绪不好引起的失眠症状。
      指导意见：
      你好！建议口服佐匹克隆片等治疗失眠。注意劳逸结合，放松心情，避免劳累紧张、生气。
      

      病情分析：
      这种情况可能属于神经衰弱引起的，如伴有失眠，多梦，易醒，记忆力下降等则可能性更大，
      指导意见：
      建议检查一下血常规，脑电图，心理测试等明确病因，然后根据病情选择合适治疗方案。
      
      以上是对“治失眠的最好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。