治疗失眠最好方法

女 | 26岁 2022-01-24 21:05:11 1人回复来自

健康咨询描述：我失眠已经快有一个月左右了，刚开始我没有注意，只是觉得睡眠不怎么沉了，并没有联想到失眠这个问题，因为我知道的失眠只是睡不着而已，当我知道我这是失眠的时候，我已经失眠一个月左右了，我该怎么办？治疗失眠有哪些方法？

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2022-01-24 21:09:46 我要投诉

      指导意见：
      你这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。多与人沟通，适当多参加活动，必要时可以在医生指导下服用药物，比如阿普唑仑或者佐匹克隆等。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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