有没有一份适合16，7岁的学生的锻炼表啊

      病情分析：
      您好，这样子的话没有准确的，这样子的话和个人的体质有关系的，所以没有确定的，
      指导意见：
      这样子的话可以注意循序渐进的进行运动的，这样子的话可注意补充优质蛋白质的食物。
      

      病情分析：
      身体的锻炼方式是比较多的，一般要室内室外进行结合。
      指导意见：
      经常进行的室外运动，包括跑步跳远，室内运动可以进行相关肌肉强度的练习，需要根据个人情况选择。
      

      病情分析：
      您好，您现在这个年龄进行体育锻炼要适应，不可过度，防止损伤肌肉、关节等。
      指导意见：
      您好，建议您可以进行慢跑、游泳等缓和的有氧运动，也可以根据兴趣进行篮球、足球等体育锻炼，注意保护好自己，防止受伤。
      
      以上是对“有没有一份适合16，7岁的学生的锻炼表啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这没有特殊的要求，因为生活习惯不同，生活方式不同，锻炼方法可以有很多差别。
      指导意见：
      这种情况就是形成规律的生活方式，每天有一定的体育锻炼时间，保证正常的身体新陈代谢，保证生长发育。
      

      病情分析：
      你好，十六七岁的学生可以打打篮球，足球等就会起到锻炼身体的作用。
      指导意见：
      本来学生就有课间操，你可以在课间操的时候好好锻炼。再就是可以在早上或者是晚上有时间的时候进行快走或者是慢跑等有氧运动就很好的。
      

      病情分析：
      您好提供的信息。您想咨询的是十六七岁孩子的锻炼表是吗
      指导意见：
      上面表的话是不同的人他的锻炼方法不同，根据不同的牌子，制作不同的锻炼方法。
      

      病情分析：
      您好，您现在是15岁，这正是处在生长发育阶段，首先您需要明确是在家锻炼还是户外锻炼。
      指导意见：
      根据你的描述来看来看实际上锻炼表都是个性化的，这与每个人的体质和基础有关，一般男孩子我们建议您可以每天做一组俯卧撑、仰卧起坐，还可以配合跑步和跳高等锻炼，并且每天都要练、持之以恒。
      
      以上是对“有没有一份适合16，7岁的学生的锻炼表啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前的年龄应该还在中学，应该保持适量的体育锻炼
      指导意见：
      建议每日进行至少半小时的有氧锻炼，如慢跑等，避免过于劳累以免影响学习，保持良好的生活作息
      

      病情分析：
      您好！要锻炼怎么锻炼都行，要看你是想达到哪个阶段和想锻炼哪个部位肌肉还有提高一下整个身体素质。
      指导意见：
      每天都可以慢跑和快走，这是比较经济而且有容易完成的运动，不要一下制定很高，坚持几天就放弃了，建议从简单的开始，自己能够完成了才开始慢慢变复杂的锻炼。
      

      病情分析：
      你好，你想锻炼身体，应要自己做一份计划表，每天都坚持下去。
      指导意见：
      比如早上起来跑步半小时到一小时左右。平时多吃点蛋白质含量高的食物。可以补充点钙铁锌等微量元素。