表情失控，心理失控，脾气小了不少

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况有多长时间了没有去做过检查吗？
      指导意见：
      建议你放松心情，愉快的生活，这种情况的话需要自身的调理，轻放松一些，最好能去医院做一下检查。
      

      病情分析：
      每个人都会有不如意的时候，与朋友多沟通交流，把心里的话说出来，转移注意力，把不良情绪宣泄到唱歌运动上面，不要长期处在同一个环境中，学会控制和调整自己的心态。
      指导意见：
      是否还有其他方面的症状呢？比如情绪低落，兴趣爱好下降等情况，如果持续超过二周，建议去精神心里科就诊检查和测验一下比较好。
      

      建议先到当地正规医院做一个心理测试。平时尽量调整心态，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      
      以上是对“表情失控，心理失控，脾气小了不少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！