我现在因为我运动量过大

      病情分析：
      像你这种情况，大多数可能就是运动不当所引起现在的表现
      指导意见：
      建议，这种情况一定要循序渐进的进行锻炼，适当的角找到一个自己合适的锻炼方法才可以的。

      病情分析：
      你好有氧运动或者室内运动，保证一个小时就可以，而且不可以过激同时疼痛不可以锻炼。
      指导意见：
      有时候肌肉拉伤恢复也是需要时间的，而且还需要适当根据自己情况，才可以量力而行什么都不可以太久的。

      病情分析：
      你好，你这运动量还可以，慢慢习惯了就好了，问题不大。
      指导意见：
      慢跑及动感单车对关节损伤较小，问题不大，不用担心，祝你身体健康，学习进步。
      以上是对“我现在因为我运动量过大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健身房骑动感单车，多数情况教练都会带着一起不坐座位的骑，
      指导意见：
      虽然锻炼身体，但是对于全身重量压在膝关节上运动，对膝关节损伤很大，建议暂停运动，膝关节热敷，保暖，观察下看看，

      病情分析：
      你描述的症状考虑是运动过量引起的，可以先休息一星期，做理疗。
      指导意见：
      建议平时要注意休息，禁久行，久站，避风寒，注意膝部的保暖，多晒太阳，加强营养，禁生冷，寒凉刺激性饮食。

      病情分析：
      您好，根据你说的情况，我建议你不要，运动量那么大，建议你要循序渐进的锻炼。
      指导意见：
      不要想太多了，一次不要那么剧烈，慢慢来。慢慢身体就会好的，不要想太多。

      病情分析：
      从你的情况来看的话，锻炼要循序渐进，建议现在的话慢跑跟单车加起来半小时就可以了。
      指导意见：
      建议现在的话注意休息，疼的话，可以吃点活血化瘀及抗炎镇痛的药物，希望对您的情况能够有所帮助。
      以上是对“我现在因为我运动量过大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      慢跑这项运动比较好，但是动感单车建议少骑，因为对膝关节和髋关节的伤害是比较大的。
      指导意见：
      有人在健身房为了减肥运动量过大，动感单车骑两节课使大量出汗而减轻体重，顾此失彼，对关节的损伤也避免不了，尤其动作不规范时，反而对身体造成伤害。运动要循序渐进。