每天读书皮肤都晒黑了怎么才能变白

      指导意见：
      肤色可以通过饮食改善大量饮水，多吃蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，维生素C、维生素A等食物都可以有效美白和保护皮肤。西红柿、柠檬、橙子，猕猴桃等都可以有美白功效，注意休息不要熬夜
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，建议你可以通过食物的办法慢慢改善。
      指导意见：
      建议你平时多吃水果和蔬菜，多吃含维生素多的水果，然后补充维生素c和多种维生素片调理，每天保证喝一杯牛奶，坚持一段时间皮肤就会改善。
      

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况。可以多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，有助于美白。
      指导意见：
      建议多吃猕猴桃，西红柿含维生素量多的东西。维生素还可以防晒，平时多搓脸促进一点不血压循环。
      
      以上是对“每天读书皮肤都晒黑了怎么才能变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！据你所述的情况，皮肤粘膜太阳光，紫外线照射引起的发黑，可以去医院找医生当面确诊。
      指导意见：
      白天外用日晒防治膏，晚上外用，白玉软膏，口服维生素c维生素e，多吃水果蔬菜，避免刺激性饮食。
      

      病情分析：
      你好，你的皮肤本身白吗？要是皮肤本来比较黑的话，用美白效果也不是很好，加上你还是学生。皮肤自然最好。
      指导意见：
      您好，这位朋友建议您每天上学时要注意防晒，平常多吃含维生素C多的食物，不熬夜，生活要有规律。