我不吃零食，然后晚饭只吃水果为什么体重反而增了呢

      如果19周岁我们要进行减重的话，也是尽量米面碳水化合物高糖的水果和饮料，减少摄入，以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，晚上可以不吃主食，以低糖的黄瓜，西红柿为主，再配合一定的运动。
      

      你好，你描述的这个体重增长的情况不存在特别的异常，生长发育期体重下降才是异常。不要自己胡思乱想。平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑。
      

      病情分析：
      肥胖症状比较严重，可以影响美观，影响身体健康，因此需要注意及时减肥，减肥可以使用节食，加强运动，多吃新鲜蔬菜水果，
      指导意见：
      目前刚刚节食，减肥效果不好，不要担心，需要注意继续节食，同时注意加强运动，如果效果不好，可以吃中成药防风通圣丸减肥效果更好，
      
      以上是对“我不吃零食，然后晚饭只吃水果为什么体重反而增了呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！