想减肥。小学生没时间该怎么办

      病情分析：
      你好，你先多注意好饮食这个是基础。饮食主要是学会计算摄入总的热量。每天别超过基础代谢。这样就可以保证不肥胖了。
      指导意见：
      然后积极锻炼是有利帮助减肥。这两个方面做好才行。运动的话深蹲是可以的。爬楼梯的话注意最好是不要下楼梯（如找个有电梯的地方进行。下楼梯就坐电梯下）
      

      病情分析：
      要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身，减少脂肪类食物的摄入
      指导意见：
      用蔬菜和水果来代替，保证一定强度，锻炼消耗体内多余的脂肪含量，切记超负荷劳累
      

      你好，学生时代我不建议你减肥，因为小孩子正处于生长发育的高峰之期，如果在减肥的过程中使营养流失，会导致生长发育生长受阻，我建议你要想减肥，可以采用多运动的方法，深蹲和爬楼梯肯定是有效果的，但是你只有长期坚持才行。
      
      以上是对“想减肥。小学生没时间该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，没时间还是要自己挤出时间的。减肥肯定是要付出一定的时间去运动。
      指导意见：
      加上自己做好饮食管理的。这都是要自己把握自己的身体和学习的。注意运动建议多一些健身运动。如你说的深蹲肯定是好的。爬楼梯建议别过多。别反而损害了膝盖。饮食管理注意是控制整体摄入量。自己要注意计算确定下每天吃的总的热量。如跟父母说有条件的话单独给你做一份。比如说绿叶蔬菜适当多吃点也可以。肉类清淡做法。以瘦肉为主。适当菇类之类。别过多油来炒这些做法。别过多主食或者淀粉类的蔬菜。注意坚持