我上高三了，身高163厘米

      病情分析：
      你好，首先来说要知道，减肥最重要的是要坚持，不然肯定会反弹
      指导意见：
      你的这种情况来说，建议可以通过控制饮食以及增加运动量来减肥，晚饭少吃或是不吃，明天快走半小时
      

      你好！由于你目前正处于高三，学习非常紧张的时候，所以说，主要还是通过适当的锻炼来改善的，学习对机体的消耗是非常大的，所以说不能过于的节食啊。平时要抽时间进行，跑步，体育练习对于你减轻体重有一定的帮助。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，我分析，需要节食加运动。
      指导意见：
      高三的学习压力大，消耗能量也多，建议你先不要减肥。可以等高中毕业，有时间了在通过控制饮食，增加运动减肥
      
      以上是对“我上高三了，身高163厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述身高163cm,体重应该在53KG左右，是有些偏胖，这种情况需要综合调理。
      指导意见：
      减肥没有捷径，只有少吃多运动。平时饮食控制，少吃油腻食物，少吃西式快餐，虽然功课紧张，有意识的抓住课余时间，多运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述18岁处于青春期，减肥要以健康的方式为前提，可以通过控制饮食和运动情况来进行瘦身。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。