心里总是很难受，堵的慌

女 | 17岁 2017-10-21 23:00:38 3人回复来自

健康咨询描述：心里总是很难受，堵的慌，经常想些有的没的，乱七八糟的事，怎么缓解呢？

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韩丹澄城县医院医师擅长: 脑梗塞、脑出血、痴呆、胆石症、胆囊炎、脂肪肝、病毒帮助网友：3694称赞：1

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2017-10-21 23:16:28 我要投诉

建议尽量不要一个人待房间，和家人多相处，得到家人的鼓励和支持，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。

2017-10-22 00:00 ask81409134th 追问

可是我今天刚出门去外地工作，之前我也一个人出去工作过，虽然都不远，但是，这次从我还没有出去心里就开始堵得慌，现在走了更甚

2017-10-22 07:23医生回答：

因为你已被自己心理暗示了，所以才会出现这样的情况。

2017-10-22 15:02 ask81409134th 追问

但是我心里暗示自己不要再去想那些了，可没用啊，怎么办？

2017-10-22 15:50医生回答：

你越是这样，越会抓住这些不放的。

2017-10-24 23:06 ask81409134th 追问

那怎么办呢？

2017-10-24 23:15医生回答：

放松自己，不要有太多的压力。

王从辉天津市安定医院副主任医师擅长: 精神分裂症、双相障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症，酒依帮助网友：763

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2017-10-21 23:17:49 我要投诉

病情描述心里总是很难受堵得慌，经常想些有的没的乱七八糟的事怎么缓解呢？根据你的描述，这些症状还不能判断你是否有精神问题。建议你到医院心理科就诊。

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赵顺理莱西市日庄中心卫生院主任医师擅长: 高血压、糖尿病、乙型肝炎、急慢性胃肠炎、肺炎、慢阻帮助网友：5760称赞：1

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2017-10-21 23:15:28 我要投诉

      病情分析：
      根据你所描述的情况，我认为可能是既往接触的知识面，都是比较狭窄的
      指导意见：
      你应该多看一些积极向上的文艺或者小说。你也要给自己确立一个目标，并为之努力。

      以上是对“心里总是很难受，堵的慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！