失眠了睡不着怎么办

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发情绪低落。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      病情分析：
      这是可能心理性症状，基本神经衰弱，都是可能会影响的，
      指导意见：
      一般需要听取医生建议继续休息，保养为主，必要时继续配合安神解郁颗粒治疗试试。
      

      病情分析：
      您好，这种情况避免思虑过度，避免劳累。多休息。多观察看看。
      指导意见：
      建议口服安神补心胶囊，柏子养心丸治疗。如果不能缓解及时到医院就诊治疗。积极配合医生治疗。
      
      以上是对“失眠了睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的叙述情况，主要考虑个人心里压力太大，情绪不好，或者作息不规律。
      指导意见：
      您好，建议您放松心情，尽量白天充满活力，而且不要经常玩手机，早睡早起。
      

      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱压力大等原因引起的失眠睡不着
      指导意见：
      可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗调理，平时适当运动锻炼，保持心情舒畅
      

      慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
      指导意见：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"