有手淫史，现在整天久坐了腰就又酸又涨

      病情分析：
      您好！长期手淫容易导致性功能障碍，泌尿系感染，前列腺疾病和肾虚，考虑您现在的表现应该是肾虚的症状。
      指导意见：
      最好找有资质的中医大夫，针对您身体实际情况调理用药治疗，效果会确切一些，还请戒除手淫，养成良好的生活习惯，加强身体锻炼，会逐渐改善身体状况。
      

      病情分析：
      你好，除了腰酸之外还有别的症状吗，有腿疼吗，有怕冷或者潮热的情况吗？
      指导意见：
      建议你详细说一下情况，把症状说清楚了，这样能判断你是肾阴虚还是肾阳虚，这样才能用药。

      病情分析：
      你好！你描述的状态还是有频繁手淫导致身体肾气损耗较大的状态。
      指导意见：
      你的年龄一般，适当的节制一下，减少手淫的次数，恢复的速度还是比较快的。药物仅仅是辅助的治疗，不会有依赖性。
      
      以上是对“有手淫史，现在整天久坐了腰就又酸又涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你描述的临床症状来看，确实有肾虚的问题，汇源肾宝片可以调和阴阳，补肾，你可以试一下不会产生依赖。如果你能找中医大夫看一下最好。