经常睡不着睡不着睡不着

      你好，出现这样的症状，建议可以服用两周谷维素和维生素B1，有调节和营养神经的功效，能提高和改善睡眠质量，平时要坚持运动锻炼，而且要放松心态，缓解压力，这样都能帮助改善睡眠情况，睡觉不要太晚，尽量在晚上十点半之前睡觉。

      病情分析：
      根据您描述的问题，经常睡不着，失眠，您是由于神经功能紊乱引起的睡眠障碍，建议您用谷维素，刺五加调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，适当运动，劳逸结合，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。

      病情分析：
      目前你的年龄来说，刚刚十八九岁的样子，正好是青春年少干事创业的有了正常的睡眠正常的工作能力，这样才是最好的
      指导意见：
      发生了这样的问题的时候，我们要更多的从自己的工作生活规律做起，有规律的生活，有规律的工作，这样才能够好起来，没有什么特殊情况，不要熬夜，最好是晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床
      以上是对“经常睡不着睡不着睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！