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我想问一下我现在每天上午跑900米下午900米晚上

女 | 17岁 2017-10-27 22:41:59 6人回复 来自

健康咨询描述: 我想问一下我现在每天上午跑900米下午900米晚上1600米,早饭正常吃,中午吃的比较少,晚上不吃饭,可以瘦下来吗? 现在身高164体重120斤左右

医生回复区

汪淑霞
汪淑霞 定西市安定区青岚山乡卫生院   医师 擅长: 慢性支气管炎,肺炎,上呼吸道感染,消化不良,慢性胃 帮助网友:6742称赞:9
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2017-10-27 22:46:17 我要投诉

      病情分析:
      根据你所描述的情况,你的体型属于标准体型,如果还想减肥,你这个运动是合理的。
      指导意见:
      但是晚餐不能空腹的,你可以吃一些水果和凉拌的蔬菜,多喝水,这个是可以瘦下来的。
      

谢龙科
谢龙科 河南(郑州)现代医学研究院中医院   医师 擅长: 颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出症,双膝骨性关节病,滑 帮助网友:947称赞:1
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2017-10-27 22:46:49 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你描述的情况上分析只要你节食的情况下是可以瘦下来的。
      指导意见:
      但是减肥这个问题不是一天能解决的问题,需要长期一直坚持才能解决。。。。
      

武侠
武侠 济南市口腔医院   主治医师 擅长: 牙周炎,牙髓炎,牙龈炎 帮助网友:878称赞:1
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2017-10-27 22:47:57 我要投诉

      病情分析:
      根据你所描述的情况,减肥方面的问题,也是现在问得比较多的问题
      指导意见:
      从你描述的情况来看,运动加节食,减肥成功的,最主要的是要坚持下来,晚饭还是建议吃点,只要坚持下来就肯能成功
      
      以上是对“我想问一下我现在每天上午跑900米下午900米晚上”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

程芳
程芳 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 擅长: 胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎 帮助网友:20466称赞:7
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2017-10-27 22:50:34 我要投诉

      病情分析:
      你好结合描述情况,从身高体重看不是很胖情况,可以通过合理锻炼,减少多余脂肪,
      指导意见:
      建议这样情况可以通过跑步锻炼,会有明显减少多余脂肪,但是晚饭需要适当吃些,以免影响身体健康,引起一些肠胃消化不良等,需要多注意,这样锻炼会有消退改善,需要坚持才可以达到预期效果,
      

王玉青
王玉青 长治潞州仁禾医院   主管护师 擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。 帮助网友:19070称赞:36
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2017-10-27 22:54:12 我要投诉

      病情分析:
      根据您描述的症状,考虑您可能是因为较轻体重导致的疑问的。
      指导意见:
      建议您:不必担心,运动量是够的,饮食问题也可以的。坚持一段时间就会见效。
      

田秀萍
田秀萍 宝鸡高新医院   医师 擅长: 鳞屑性红斑、丘疹、斑块,狐臭(腋臭)治疗,美容护理 帮助网友:14810称赞:65
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2017-10-28 11:28:26 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据描述你正处于青春期17岁正是长身体的好时机,减肥的话要以健康的方式为前提,合理控制饮食,加强运动即可。
      指导意见:
      根据你的情况建议:一日三餐合理控制饮食,少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。每天坚持做适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟。运动之后洗个热水澡加以按摩,效果会更好,让你轻轻松松摆脱烦恼,塑造完美曲线。
      

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