早上起床喝一杯水，早饭一碗粥

      病情分析：
      你好，根据你的食谱描述挺好的，但是没有说量，这个量跟您个人有关，比如你饭量大，运动量大，也可以减肥。
      指导意见：
      建议，可以通过多运动减肥，不能仅仅依靠规定吃饭的量，如果运动非常少，吃你这些饭也是会增肥的。
      

      病情分析：
      能不能减肥还得看你的运动量和平时的饭量，如果和平时量少了应该能减。
      指导意见：
      如果你现在的饭量比以前少了，但运动量和以前相比又没有少的时候，应该是能慢慢减下来的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析是15岁的小姑娘。，现在想减肥减肥。
      指导意见：
      看了你的饮食套餐，你这个年纪应该是大量补充营养的时候。你吃的这些东西太少了。，不能够顾及你一天的活动的营养。还是应该多吃一点，营养均衡，适当的多运动就行了
      
      以上是对“早上起床喝一杯水，早饭一碗粥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，想要健康的减肥，就需要减少能量的去路，也就是要适当的节制下饮食的摄入量才行的。
      指导意见：
      从你的描述来看，这个是节制饮食，减少能量的摄入，同时要加强下运动和活动量，增加能量的消耗和去路，这样才能减肥的。