治疗抑郁症的好方法

      病情分析：
      最好是先口服药物治疗，平时多和别人交流，谈谈心。培养开朗的性格，保持好的心态。
      指导意见：
      首先自己要保持好的心情，不要想一些不开心的事情，多和家人、朋友聊天谈心，同时吃一些治疗抑郁的口服药物，效果会好一些。
      

      抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少以及兴趣下降、失眠和躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，你描述的状况是抑郁症典型表现，建议到精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪，避免劳累和压力太大。
      

      从你描述的症状看，确实是有一些抑郁的倾向，建议你及时到医院做全面的体格检查和相关的心理测验，明确诊断后及时应用药物治疗足量足疗程的药物，再配合以心理咨询治疗。
      
      以上是对“治疗抑郁症的好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信发现乐趣。培养自己的幽默感。多观看，幽默小品影视剧。每天拍打胸部，半小时左右，以自己能够承受的力度为宜。这里是人体的情感能量中心。
      

      病情分析：
      我们在情绪的波涛里面沉浮，当过于沉重就难以升起，于是抑郁寡欢，所以你的情绪，你的痛苦也是你最大的启示，因为你陷在自我保护的陷阱。
      指导意见：
      那么你那么痛苦，你要借由你的痛苦转化，不要困在自我中心的牢笼，爱着，因为她爱着。
      

      抑郁医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、自杀观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。
      指导意见：一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。