如何治疗晚上失眠

      你好，但是在睡眠期间修复的，如果睡眠不好，身体状态全都垮掉。确实要尽快调节好睡眠。人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
      

      病情分析：
      你好，建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      平时可以通过运动，唱歌等宣泄不良情绪，白天尽量不要补睡，晚间避免熬夜，吃点安神补脑液等改善睡眠。
      

      指导意见：
      咨询者为22岁女性，你的失眠是由于工作和家庭的压力所导致，建议你在有压力的时候要懂得及时的释放，不要积压，可以通过与人倾诉，或者找专业心理医生进行排解。注意多与人交流沟通，相信只要这些压力排解了，你的睡眠状况会得到相应的改善。
      
      以上是对“如何治疗晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。