健康咨询描述: 医生,我已经失眠了有快一年了,反反复复,也吃了一些安眠药,一开始有效果的,后来越吃越多,我都害怕吃出什么大病来了。我也上网翻查了资料,说多出安眠药会有很多危害,所以我现在就想咨询问问大家是怎么看好失眠问题的,最好少吃药的来!
想得到的帮助: 我已经失眠怕了,希望专业的医生们可以告诉我治疗失眠的方法,我也知道太原科大失眠抑郁研究所用的是ALPHA立体醒脑诊疗体系,好像就是用物理治疗的,药物用得比较少,那这个又怎么样呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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