健康咨询描述: 我爸爸严重失眠,脾气波动的很厉害,经常动不动就发火,整天都是心烦意乱的,一旦躺倒床上准备睡觉,头脑就会异常的清醒,难以入睡。这情况已经有半年多了,也去过几家医院检查过,说是严重失眠,这该怎么办?
想得到怎样的帮助:如何治疗严重性失眠
你描述的状况主要是睡眠障碍,伴发焦虑情绪和情绪不稳,冲动易怒。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,睡前进行一些放松训练,促进睡眠。
病情分析:
你好,平时工作生活压力大吗,有没有不开心,做起事没有兴趣,悲观呢?
指导意见:
建议最好到心理科进一步检查明确失眠具体病因,选择合适的药物治疗,平时规律作息,白天尽量不要补睡,晚间避免熬夜,保证睡眠环境的安静舒适。
问题分析:你好,治疗失眠最好不要依靠药物来治疗,一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果,一般很难根治,另外一方面是药物一般都有副作用,长期服用会对身体造成很大的损害,建议最好是通过自我调整,比如改善睡眠环境,为自己制定有规律的作息制度,同时向朋友倾诉心事,调整自己的心情等,如果失眠比较严重,建议还是去正规的医院接受治疗。
指导意见:平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果(苹果香蕉梨等)糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动(如散步)避免紧张的脑力活动。
以上是对“如何治疗严重性失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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