宋医生，我是一个高中生

      指导意见：
      你好结合你的，描述和情况，那么所谓的吃减肥药，一般来说，都没有多大作用，往往都只是些泻药，会带你来，严重的不良后果，那么要减肥的话，首先得意志坚决，还有一个好的心情，那么最有效的方法就是节食和运动，如果说，不节食不运动，再好的方法及时降下来，也会，再胖起来

      病情分析：
      减肥，最好的方法就是通过合理的饮食控制和运动，只要能坚持就会瘦下来
      指导意见：
      1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。

      病情分析：
      你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
      指导意见：
      建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
      以上是对“宋医生，我是一个高中生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很愿意为你解答，根据你说的情况。你是一名高中生太胖了，不想吃药减肥。你问有什么样的好办法快速减肥？
      指导意见：
      综合你以上的描述。你这种情况我建议控制饮食，清淡饮食，每餐吃七成饱，增加体育锻炼，比如每天跑步，跳绳，游泳。