请问专家：中老年人群

      病情分析：
      补钙并不是单指增加钙含量,最好的方式是“营养运动阳光”.日常饮食要保持营养均衡,一方面要多食奶类、豆类和深色蔬菜,其次要避免不合理配餐,草酸高的食物会影响钙吸收.即使已经确定有骨质疏松,也要改善饮食,并适当口服钙剂及维生素D.
      指导意见：
      成人补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙.食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙.经常多晒太阳.
      

      病情分析：
      你好，老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的就是骨质疏松症。可以在夜间补充钙质，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
      指导意见：
      建议最好从食物中摄取含钙的食物比较多，如牛奶，鱼虾，芹菜，猪骨头汤，韭菜等。煲骨头汤时可以加入几滴醋，这样钙在人体内吸收更快。
      

      病情分析：
      根据你的情况，现在补钙的方法照样是吃这些碳酸钙呀，d3之类的。
      指导意见：
      最佳的补钙方法是吃钙片的同时加点维生素c，另外的话多吃含钙丰富的食物也是可以的。
      
      以上是对“请问专家：中老年人群”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答，根据你描述的情况缺钙严重的话，可以静脉输液葡萄糖酸钙治疗。
      指导意见：
      老年人缺钙现象不严重，可以口服钙锌口服液，鱼肝油对症治疗，如果严重的话，可以静脉输液，对症治疗效果比较快一点。
      

      病情分析：
      中老年，人群缺钙，是非常普遍的现象，尤其是中老年的妇女，这与中年以后，雌激素水平降低有关。
      指导意见：
      维生素d3可以促进钙的吸收，和利用，同时服用，当然会起到更好的作用，食物当中的钙，对正常年龄的人群，供得是完全可以的，但是对于孕妇和缺钙的人群就是杯水车薪，需要药物补充。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，特别是女同志绝经后雌激素水平的下降，很容易骨质流失疏松。
      指导意见：
      你好，建议你可以用乐力钙，迪巧等。再是健康饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果，虾皮鸡蛋，多晒太阳加运动促进钙的吸收，减少骨质疏松。
      

      病情分析：
      你好，老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。
      指导意见：
      建议食补最重要，一、补钙莫忘食醋补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。二、增加室外活动，多晒晒太阳。
      三、宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。
      
      以上是对“请问专家：中老年人群”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你说的情况，口服的钙加d3可以促进吸收。食物补钙虽然含钙的成分比较少，但是长期坚持也是有用的。
      指导意见：
      如果缺钙比较严重的话想用最快的有效的方法的话。可以静脉注射葡萄糖酸钙。直接入血。吸收的可能多一些。