健康咨询描述: 我是产后肥胖一百四十斤现在只吃水果蔬菜不吃主食只想减至一百一十斤不知道如何才可做到
病情分析:
根据您描述的症状,考虑您可能是因为产后体重增加导致的不适症状。
指导意见:
建议您:首先要多运动,每晚睡前(晚饭后)散步一到两个小时。坚持一段时间可以有效减肥的。
病情分析:
减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。
指导意见:
建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康
你只吃水果蔬菜不吃主食,身体营养不良会影响身体的健康,另外也很难坚持下去。建议你三餐定时定量,早餐多吃,补充一天的营养成分,晚餐少吃,避免暴饮暴食,避免高糖高脂高热量的食物,同时配合以适量的运动,慢慢的让身体瘦下来。
以上是对“我是产后肥胖一百四十斤现在只吃水果蔬菜不吃主食只想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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