我想很快速的减肥到一个正常中学生的体重

      病情分析：
      你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成.
      指导意见：
      建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的.
      

      病情分析：
      你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。
      

      病情分析：
      你好，减肥的方法有很多，比如节食减肥锻炼减肥药物减肥和抽脂减肥。
      指导意见：
      建议你采取锻炼减肥的方法来减肥，既能增强身体抵抗力，又能塑造形体，而且不容易反弹！
      
      以上是对“我想很快速的减肥到一个正常中学生的体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，请问可以告诉我你的身高和体重吗？我可以帮你计算一下，看看体重是否超标
      指导意见：
      建议：你目前的年纪还在长身体，是不建议盲目减肥的。饮食上蛋白质的摄入还是要适当增加的，脂肪和碳酸饮料类的尽量少吃，当然还要坚持运动
      

      病情分析：
      你的这个情况，青年女性，目前主要是体重超标，需要短时间达到正常体重
      指导意见：
      建议还是需要控制饮食，结合适当的运动配合来控制体重，而且如果需要减的体重比较大，那么需要时间还是比较长的
      

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
      指导意见：
      首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源