突然有一天起来，发现自个儿体重增加了不少

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，这种情况有可能是因为你训练的强度不够，加上平时缺乏运动，或者运动方式不正确引起
      指导意见：
      要控制好饮食，不要吃辛辣油腻食物，多吃一些青菜水果，保持每天排便的良好习惯，坚持有氧运动要在一个小时以上，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，这样的情况一方面是生长发育导致，缺乏运动锻炼，需要多吃新鲜的蔬菜、水果。
      指导意见：
      调整心态保持乐观，每餐饭后需要站立半个小时，并杜绝吃油炸、肥腻的食物。