怎么治疗轻微抑郁症

      病情分析：
      抑郁症，都是需要自己心里调节为主，很重要，暂时及时休息保养为主，
      指导意见：
      你这个情况基本可以保持心情舒畅，都是很重要，必要时药物中成药试试，必要时安神解郁颗粒试试。
      

      病情分析：
      根据你目前的这种精神状态来看，你这种情况很可能是属于抑郁症的可能性比较大
      指导意见：
      对于这种疾病，目前的主要治疗方法还是，使用精神心理治疗，配合口服药物控制症状治疗为主
      

      指导意见：
      咨询者为23岁女性，有轻微的抑郁症，不想吃药，由于抑郁症具有病程缓慢、持续、反复的特征，你需要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、提升自信心。尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，尽早治疗，不要延误。
      
      以上是对“怎么治疗轻微抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      抑郁的自我疗法：1、要学会用辩证的、发展的眼光看待一切事物，善于发现事物的光明面。2、培养自己开朗、豁达的性格，客观评价自己和他人。3、善于疏泄消极情绪，可向亲朋好友倾吐内心的苦闷。4、生活规律，按时起床、学习、锻炼。5、扩大人际交往。
      

      问题分析：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。
      指导意见：多和你朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加户外活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活，释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪，一切都会好的。