我一个睡觉害怕，怎么办

      病情分析：
      青春期的女孩子大多会经历这样一个心理过程，只要是正确对待就可以了。
      指导意见：
      你要先明确自己害怕的是什么东西，家里其实是最安全的，有防盗窗，防盗门，还有你的家人。不会有任何东西可以伤害你的，所以不要自己吓唬自己
      

      家里没有其他人吗？你自己一个人睡吗？如果你胆子很小，建议你开着灯睡觉。为了促进你的睡眠，建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不能喝浓茶、咖啡和酒；睡前不能吃刺激性的辣的食物；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      指导意见：
      你好，看了您的描述有些困惑，是住校吗？在家里是一个人居住？从什么时候开始有这种害怕的感觉？发生了什么？爸爸妈妈知道吗？如果说方法取得家人的理解帮助或许有帮助。心理有委屈憋闷也可以找心理咨询师谈谈。
      
      以上是对“我一个睡觉害怕，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，请问您是不是从来都没有一个人睡觉过，还是以前发生过什么事情给你留下阴影？
      指导意见：
      你好，可以先慢慢的适应，跟家里人分床睡，在慢慢的适应分房间睡，渐渐的你会克服这种恐惧。
      

      病情分析：
      你好，可以开着灯睡觉或者听着音乐闭着眼睛，只要睡着了就好了。
      指导意见：
      你好，可以让家里大人陪陪你，可能是年龄比较小，等你上学住宿了，人多了就好了。
      

      一到晚上就害怕，特别是不敢一个人睡觉，可以由家长陪伴一段时间，另外呢也建议做，一段时间的心理治疗。在你过往的经历当中，有特别害怕的事情，与夜晚是有关联的，于是你把夜晚与害怕，关联起来。所以一到夜晚就害怕。
      

      病情分析：
      你好，是否有什么不适感呢？是否受过精神压力方面的情况？
      指导意见：
      怕黑是年轻人的一个生长过程，随着年龄的增加和阅历的丰富，自然会改善过来的，不要太担心，以平常心面对吧。
      
      以上是对“我一个睡觉害怕，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你可能胆小，到夜间就害怕，不要想那些恐怖的场景。
      指导意见：
      如果有条件可以把室内摆放花草增添色彩，你可以睡在室内的阳面卧室就不会害怕了。