医生我想问一下晚上锻炼真的不好吗到底能不能做锻炼有

      你好，根据你所描述的这个情况的话，不是说晚上运动不好，睡前的话不要做太剧烈的运动就行，这样的话会影响睡眠的，运动量的话自己好好把握，不要过了。

      你好，夜晚到户外运动更不利健康。晚上有害气体开始蓄积，绿色植物释放二氧化碳，空气质量不佳，特别是清晨太阳出来前污染最重。因此，锻炼要在太阳升起至少半小时后到太阳落山前这段时间进行。其中，下午2点左右人体运动能力较好，并且阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间。但是，对于白天没时间锻炼的上班族，晚上可以进行室内锻炼。尽管效果比不上白天，但也比长期缺乏运动好。希望能帮助到你。
      以上是对“医生我想问一下晚上锻炼真的不好吗到底能不能做锻炼有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      亲爱的患者，你好，很高兴为你解惑。晚上，是可以做锻炼的。但是要适量，有的城市晚上空气质量会更加严重，这种情况下就不要锻炼了。晚上可以进行慢跑。

      您好，根据您所描述的情况，考虑晚上一般不做运动，剧烈运动会导致交感神经兴奋，而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。可以做一些简单的运动，希望我的建议对您有帮助！

      你好，根据你的描述，你的这种情况晚上不建议剧烈运动，建议体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动，给身体增加活力。锻炼完，再泡个热水脚，缓解疲劳，还有利于睡眠

      病情分析：
      你说的情况是晚上锻炼这个肯定是不太允许或者是过量的。需要注意一下生活习惯方式。
      指导意见：
      当然像你说的这个偶尔锻炼或者是通过室内的一个运动也是可以，但是不建议室外，过年的运动跑步。
      以上是对“医生我想问一下晚上锻炼真的不好吗到底能不能做锻炼有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：晚上锻炼并不是没有好处，我们一般晚上锻炼的强度不应该过分的一个，但同时我们在锻炼之前一定要做一些热身的运动。指导意见：在做麽想锻炼时间做必要的热身运动是非常至关重要的，这样可以避免我们就咱们有娱乐状况下，经济书，所以诱发肌肉关节的损伤。

      病情分析：
      你好，你描述的情况从中医的角度来说，晚上是属于安静的时间段儿的阶段。
      指导意见：
      就是，白天阳气盛，晚上转阴的状态，这个时候锻炼会扰动阳气，损耗阳气。一般建议在早晨起来太阳升起来后，积极进行体育锻炼，对于身体的体能，还是有帮助的。

      指导意见：
      你好，我是武警后勤学院附属医院宋大夫在为你详细解答。，年轻人什么时候锻炼也没有问题的，最好的注意安全，晚上锻炼还可以促进睡眠的，谢谢

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，晚上锻炼身体，可以适量做一些。
      指导意见：
      建议不要做剧烈的运动，比如打篮球长跑。因为晚上做激烈的运动有可能会引起人体兴奋，影响睡眠。

      病情分析：
      您好，根据您所诉的情况分析，晚上进行适当的锻炼是有助于促进身体发育的。
      指导意见：
      建议您最好在睡觉前避免过于剧烈的运动，以免过于兴奋影响睡眠质量，平时注意劳逸结合。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。如果白天没有时间，晚上锻炼也是可以的。
      指导意见：
      建议不要过于担心，如果晚上空气比较好，也是可以出去锻炼的，最好做有氧运动，比如快走，慢跑，骑单车都可以，对身体的健康是有好处的。