每天都控制不住想一些愤怒和难过的事情怎么办

      你好，根据你对你病情的描述来看，你可能是患有了轻度的抑郁症。这种情况，建议你可以多参加一些户外运动，多和人交流。而且要适当运动，身体累了就不会乱想。
      

      您好，很高兴为您解答问题，针对您描述的情况，建议您平时加强锻炼，培养自己的兴趣和爱好，登山，打球等都可以疏解心里的郁气，不要憋着，如果长期处于这种情况，甚于不想说话，建议您寻求专业心理医生，进行外部疏解。
      
      以上是对“每天都控制不住想一些愤怒和难过的事情怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      像您这种情况来说，保持良好的生活习惯，饮食习惯配合脑神经系统检查
      指导意见：
      平时要注意多参加户外活动，增加与外界交流和沟通，避免受到外界的不良刺激，保持乐观的情绪。
      

      病情分析：
      考虑心理因素引起现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，脾气暴躁的现象。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。