忧郁症的自我治疗

      你好，您的这个情况要注意，找出导致忧郁的原因，然后注意积极排除这个情况的，如果说自己觉得不能完全改善，那么建议到医院的心理门诊去进行心理治疗的，要注意保持良好情绪。
      

      病情分析：
      抑郁症是一种情绪障碍，主要是情绪低落，兴趣爱好下降，失眠，早醒，动力减退，并且严重的有轻生的想法和行为。
      指导意见：
      建议在专科医生指导下，进行心理和行为调整，结合药物足量足疗程使用，及时复诊，一般是完全可以控制的。
      

      病情分析：
      像这种情况，大多数的话可能就是平时的时候与别人沟通的比较少的原因。
      指导意见：
      建议你可以进行活动一下，进行户外运动，多参加一些集体的运动，这样的话看看能不能好一点？
      
      以上是对“忧郁症的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，从生理反应上来看的话，焦虑的表现是以高唤起为特征，导致了不安，恐惧，紧张，多虑；而抑郁则是抑制为特征，思维反应迟钝，理解能力，判断能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。
      指导意见：你要做的就是调整心态，放松心情，不要给自己太大压力，找些自己感兴趣的事情，别憋着，给自己找个诉说的对象，发泄发泄，慢慢调节调节，就会好了。