病情分析:
欢迎咨询,很高兴为您服务,周三上午好!是不是最近精神心理压力过大呢
指导意见:
有没有颈椎病,高血压和慢性疼痛等病史?建议您养成良好的睡眠习惯,睡前可以用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动,可以喝杯热牛奶加点蜂蜜,吃个香蕉等有助于睡眠的食物,也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间,保持睡眠环境的安静,空气的清新。有困意就上床,顺其自然。实在缓解不了,可以试试药物辅助睡眠。祝开心每一天~
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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