健康咨询描述: 我高一,现在学习舞蹈,对体重要求特别高,我身高160,体重就58kg,大腿和肚子肉特别多,怎么办啊
你好!发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的,少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物,和每天适当做一些体育活动,促进身体代谢,不要相信什么减肥药。
指导意见:
你好,女孩身高,160体重58公斤,肚子和大腿肉太多,有点偏重。建议,一般成人的标准体重是身高-105,你的标准体重应该是55公斤,可以通过多进行体育锻炼和适当节食达到或保持标准体重。
病情分析:
你好,根据你的描述,既然你腿上和肚子上面肉比较多,那你现在就开始减肥吧!
指导意见:
减肥的方式以运动减肥最为科学和有效,联系你没吃吃饭不要吃的太饱,七分饱就可以了,然后每天坚持慢跑或者快走最少一个小时,每天坚持下去,你就会瘦下来了!
以上是对“我高一,现在学习舞蹈”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的身高,你的体重确实超了,可以适度减肥。
指导意见:
你好,减肥需要科学的方式,否则有害健康,容易反弹,控制饮食,增加运动,减少晚餐量,必须吃早餐
病情分析:
你好,根据你的情况介绍,160体重58,体重指数22.6属于正常,你是感觉你的大腿和肚子肉更多一点是吗?
指导意见:
建议:注意饮食均衡,健康,避免暴饮暴食,腿部和肚子可以适当按摩,肚子可以转呼啦圈哦
病情分析:
你好,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼,加上长时间的坐着是产生肥胖的原因,尤其易引起下半身肥胖。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
首先,平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物,合理膳食;
其次,每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
最后,如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜,减肥效果会更好,让你摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
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