平时按时吃饭，但久坐没时间运动
健康咨询描述： 平时按时吃饭，但久坐没时间运动，便秘有什么方法可清宿便，像空腹喝牛奶之类的
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病情分析：
你好，根据你的情况。如果想要倾诉，便的话可以去药店买一常润茶。
指导意见：
你好，根据你的描述。如果，是想要清体内的宿便。建议最好去药店买常润茶。
病情分析：
您好，根据您的资料分析，您可能存在便秘，建议您适当的运动，从饮食上进行治疗。
指导意见：
根据您的资料分析，建议您避免辛辣油炸刺激食物，避免垃圾食品及饮料，不要熬夜，适当的运动，可多食用粗纤维的食物。同时和口服中药或中成药，麻子仁丸儿。
病情分析：
根据你的描述，你的这种情况建议口服麻仁润肠丸，酵素果冻之类的润肠通便的。
指导意见：
平时一定要养成良好的生活习惯，饮食要清淡易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
以上是对“平时按时吃饭，但久坐没时间运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你描述的情况，如果便秘多吃点水果蔬菜，多喝水就可以的。
指导意见：
给你的建议是，就是要多喝水，多吃点水果蔬菜，粗纤维食物的就可以的，并按摩按摩肚子的。
病情分析：
空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。2.吃黑木耳辅助按摩
指导意见：
饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。3、每天定时大便，
病情分析：
你好，这种情况最好注意生活饮食习惯，适当活动才是。
指导意见：
建议平时饮食宜清淡，忌辛辣食物油腻食物，多吃水果蔬菜，平时晚上顺时针揉揉肚子促进排泄。
病情分析：
你好，一般便秘吗，建议养成每天定时排便的习惯。。。
指导意见：
你好，还有平时一日三餐应规律，多吃新鲜水果和蔬菜，平时多喝水，应适当活动。
以上是对“平时按时吃饭，但久坐没时间运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述，经常便秘多由于饮食刺激，胃肠蠕动减慢，喝水少等因素引起，
指导意见：
建议饮食避免辛辣食物刺激，多吃些蔬菜，水果，多喝水，适当的活动，增强胃肠蠕动等。
病情分析：
你好，根据你所说的情况来看，你因没有时间运动，长期久坐，导致便秘！想知道有什么办法可以解决这个问题？
指导意见：
建议你每天多喝水，多吃蔬菜和水果。少吃辛辣刺激性食物。不要熬夜，保证充足的睡眠时间。养成每天按时蹲厕的好习惯，慢慢的你的便秘问题就会有所好转！
病情分析：
你好，就你的这个情况对于现在年轻人，工作者来说应该是比较常见的。
指导意见：
建议你可以睡前饮水，多事吃粗纤维食物，保持一个良好的排便习惯，最好是自己排便不要用药物。
病情分析：
你好，引起便秘的原因很多：活动少，饮食少，食物太精细及肠道本身的原因等。
指导意见：
你好，引起便秘的原因很多：活动少，饮食少，食物太精细及肠道本身的原因等。建议你适当多吃蔬菜水果，可以适当喝酸奶，合理运动。可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，改善便秘。
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的情况，正常饮食，就做大便困难。
指导意见：
建议您养成适度运动，定时排便的习惯。平时多吃些蔬菜水果。可以口服麻子仁丸治疗。
病情分析：
你好！你可以试试每天早上空腹喝一杯凉白开水。还应该多运动，养成良好的排便习惯，每日定时排便。
指导意见：
平时多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，多饮水。
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病情分析：
空腹喝牛奶肯定不行。对身体不太好。可以吃地狱槐角丸。
指导意见：
早上空腹喝水，比较凉的水。建议喝甘露醇一瓶配300-500ml水就可以了。祝你健康
病情分析：
平时你按时吃饭，但久坐没有时间运动，便秘怎么清理宿便，空腹喝牛奶可以吗。
指导意见：
指导意见，便秘可以口服四磨汤，乳酸菌素片。多喝水，多吃新鲜水果，如香蕉，梨子。养成定时大便的习惯。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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