健康咨询描述: 现在身高165体重160,平时工作没时间运动,无法控制自己的食欲有点暴食怎么办
目前如果想减肥的话,不建议使用减肥产品,会有一定的副作用,而且还会反弹,建议保证营养前提下合理控制三餐,进行有氧运动减肥,还是建议平时抽出时间进行有氧运动,平时不要暴饮暴食,每天坚持两个小时的走步,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
病情分析:
根据你的体重问题情况的咨询的结合你1米六五的身高,体重160斤,说明你这个体重的确是有点超重了,请你注意注意调整饮食结构,灵活锻炼身体。
指导意见:
建议你早中晚各利用10分钟左右的时间进行跳绳锻炼,使心率达到160次/分,多吃青菜,把主食量中增加粗纤维的食物,晚上七点以后不要进食任何东西。
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尽量不要用,你这个年龄,最好锻炼加饮食调节
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