怎么样才能治失眠
健康咨询描述： 最近总是失眠,晚上想很多事，只能睡一两个小时，非常痛苦，白天没有精神，很疲惫，也不愿说话，这种情况很严重，失眠太痛苦了，不知该怎么办？
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失眠往往是由于长期的生活不规律，经常熬夜所致。治疗失眠最好的办法，就是保持生活规律，早睡早起，多到户外去晒太阳，锻炼。多吃一些促进睡眠的食物，比如桂圆，红枣，莲子，核桃，芝麻，酸枣仁等，也可以吃一些中成药进行调理，比如说归脾丸或者十全大补丸。谢谢！
你好，要注意饮食。不要暴饮暴食，睡前可以喝一杯牛奶，对睡眠有帮助。多吃核桃坚果类的食物，要保持心情愉快。多锻炼身体，多做运动。
以上是对“怎么样才能治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，建议加强煅炼，积极参加户外活动，邀同学，朋友，同事，结伴旅游。每天坚持跑步，打球，跳广场舞等活动，使自己生活充实起来，保持良好心情。
病情分析：
银河，根据您的叙述，您是有失眠多梦，睡眠质量不高的情况，可以考虑口服中成药物做调理。
指导意见：
建议您可以选择口服，安神补脑液和谷维素，配合维生素b一同服用，效果会比较好一些。希望能够快些调理好，然后一直健康。
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病情分析：
你好，根据你的情况，属于睡眠障碍可能所致，应积极控制病情。
指导意见：
建议多注意休息，避免劳累受凉，保持充足的睡眠，可给予氯硝安定片及安神补脑液服用，望早日康复。
病情分析：
你好，根据你的描述来说，失眠服用谷维素，补脑安神，脑复康，安定片治疗。
指导意见：
建议平时饮食以清淡食物为主，保持规律性。多聊天，放松身心。睡前泡脚，利于康复。
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病情分析：
阳不入阴则不寐。可能是你想事情太多了所致的呢，不要想那么多事。
指导意见：
建议你不能吃辛辣刺激食物，可以晚上睡觉前热水烫脚30分钟，吃点酸枣仁颗粒。
病情分析：
青年女性出现最近总是失眠，晚上想很多事，只睡一两个小时。
指导意见：
建议首先平时要避免紧张劳累，每天可以适度的有氧运动。必要时口服百乐眠等药物。
病情分析：
您好，根据您所提供的情况，建议您适量的增加运动，可以晚上泡泡脚。
指导意见：
睡前喝一袋纯奶，可以睡前进行愈加冥想，或者进行个人催眠，慢慢的自我调节，祝您早日康复
病情分析：
最近总是失眠,晚上想很多事，只能睡一两个小时，非常痛苦，白天没有精神这是思虑过度脾胃功能减弱引起的疲乏无力。
指导意见：
睡眠要先静心，晚上不要考虑问题，早睡早起，不然晚上阳气不收，早上阳气不振，早上早起加强锻炼，
病情分析：
你好，根据你说的这个情况及症状，主要是睡眠质量不好引起的原因，必须治疗。
指导意见：
建议你，去当地药店购买养血安神片，按说明口服就可以，这个药物有补血养血，对失眠作用比较好。你可以试用。
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病情分析：
你好，看了你的问题，失眠的原因很多，包括平时饮食不当，吃了过多的浓茶，咖啡等食物，生活不规律，经常熬夜，引起生物钟紊乱，还有心理因素，紧张，焦虑等等原因。
指导意见：
所以，首先需要找出失眠的原因，及时纠正，平时可以多吃红枣，桂圆，牛奶等安神的食物，口服安神补脑液，舒眠胶囊，必要时去医院治疗，口服舒乐安定等的安神药物。
病情分析：
你好，失眠是常见病多发病，不用担心，多与想的太多有关
指导意见：
睡前温水泡脚，睡前不要看手机和书，睡眠环境要黑，安静舒适。别想太多，口服枣仁安神胶囊每晚5粒
指导意见：
您好，失眠是人体大脑植物神经功能紊乱导致，人的植物神经系统是自主神经，它管理睡眠和情绪。正常情况应该如婴儿般，困了就睡着。可以通过深呼吸放松，或者多在室外运动晒太阳都可以促进神经恢复。或者直接补充足量的细胞的主要成分蛋白质和维生素C,B1,B6，钙质，可以安眠，睡前喝杯热牛奶。
植物神经功能紊乱，还有一个最重要的影响因素，就是性格要强的人，总喜欢用大脑算计，导致大脑透支厉害了，损害了植物神经。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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