个人比较胖，18岁，女

      这种情况考虑运动不足引起的肥胖可能性大，建议你平时多参加体育运动，少吃高热量的和油腻的东西，比如冷饮和巧克力，油炸食品等，做到健康减肥。
      

      您好，根据您提出的问题作出如下回答，建议您在休息的时候做一做瑜伽动作，做好拉伸，您的体型很匀称，同时免疫力也会提高，适当的多走一走，不在下班的时候。
      

      你好，这种情况的话，建议还是，下班的时候到户外进行运动一下，每天可以进行散步或者是慢跑都可以，平时饮食上还是要控制一下，经常坐办公室，也要经常起来活动一下。
      
      以上是对“个人比较胖，18岁，女”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况，如果想减肥的话，平时一定要多吃蔬菜水果，加强锻炼身体，每天早晚跑步。注意休息。多喝水，不能吃肉制品的食物。
      

      指导意见：
      你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯、缺乏运动等等有关。健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱。增加运动量，可以在工作之余，在专业的健身减肥教练指导下科学运动减肥。